『ストレッチ体操&セルフマッサージ手帳』

あなたは、ご自分のカラダに合ったケア法を実践していますか?

もし、実践していたとして、本当にこれで良いのかな…と悩んでいませんか?

当サイトは、いろんなストレッチや体操、セルフマッサージなどがあるけど…、毎日やるんだったら自分に必要なケア法を実践していきたい!という想いにお答えする『オンライン・コンディショニングサイト』です。

ストレッチ体操&セルフマッサージを主軸として、あなたに必要なケア法を提供していきます。

身体の歪みや癖によってケア法を使い分けよう!

すでにご存知のように、カラダの癖や歪みによってケア法が変わってきます。

ある人には有効なケア法でも、自分には合わない…、逆に、自分には合っていても、他の人には合わない…、ということは重々にしてあります。

当然ですが、良いと思っているケア法を実践していても、自分に合っていなければケアとして意味がなかったりします。

場合によっては、痛みを生み出してしまうケースだってあったりするのです。(←私自身が経験者です…)

本当に、必要なケア法を実践することは、あなたのこれからの生活に大きな影響を与えることは間違いありません。

当サイトを通して、より良い体調管理をして実践していただければと思います。

部位別のストレッチ体操&セルフマッサージ

1.首のストレッチ体操&セルフマッサージ

2.肩のストレッチ体操&セルフマッサージ

3.肘のストレッチ体操&セルフマッサージ

4.手首のストレッチ体操&セルフマッサージ

5.胸のストレッチ体操&セルフマッサージ

6.背中のストレッチ体操&セルフマッサージ

7.肋骨のストレッチ体操&セルフマッサージ

8.腹部のストレッチ体操&セルフマッサージ

9.腰のストレッチ体操&セルフマッサージ

10.臀部のストレッチ体操&セルフマッサージ

11.股関節のストレッチ体操&セルフマッサージ

12.膝のストレッチ体操&セルフマッサージ

13.足首のストレッチ体操&セルフマッサージ

14.足裏のストレッチ体操&セルフマッサージ

ダイエット・ストレッチ・脳に良い食事

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