背中のストレッチ体操＆セルフマッサージ

背中の張り・腰の重だるさが気になるときに｜背中のストレッチ体操＆セルフマッサージ②〖広背筋〗

背中が張る…、腰の外側あたりに違和感がある…、肩こりも時々凝る…、という時に、『すぐに出来る簡単な背中のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る背中のケア法②【広背筋】をご紹介します。背中のストレッチ体操＆セルフ...

2017.11.30

背中のストレッチ体操＆セルフマッサージ

背中が凝る…、肩甲骨周りに痛みや違和感がある…、という時に、『すぐに出来る簡単な肩のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る背中のケア法①【菱形筋】をご紹介します。背中のストレッチ体操＆セルフマッサージ ①【菱形...

2017.11.13

背中のストレッチ体操＆セルフマッサージ

猫背や反り腰が気になっている方。又は、腰が張っていて、腰が重くて、腰が痛くて…、という時に、『すぐに出来る簡単な腰のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る背中と腰のケア法①【脊柱起立筋】をご紹介します。背中と腰...

2017.11.01

背中のストレッチ体操＆セルフマッサージ腰のストレッチ体操＆セルフマッサージ