肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ

手首を反らすと痛い・肘の外側の張りが気になるときに｜肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ⑤〖手根伸筋群〗

肘の外側に軽い痛みがある…、張っている感じがする…、手首の動きが悪くて痛い…、という時に、『すぐに出来る簡単な肘のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る肘や手首のケア法⑤【手根伸筋群】をご紹介します。肘のストレ...

2017.11.22

手首のストレッチ体操＆セルフマッサージ肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ

肘の内側に軽い痛みがある…、張っている感じがする…、手首の動きが悪くて痛い…、という時に、『すぐに出来る簡単な肘のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る肘のケア法④【手根屈筋群】をご紹介します。肘のストレッチ体...

2017.11.21

手首のストレッチ体操＆セルフマッサージ肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ

肘の外側に軽い痛みがある…、硬い感じがする…、という時に、『すぐに出来る簡単な肘のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る肘のケア法③【腕撓骨筋】をご紹介します。肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ ③【腕橈骨筋...

2017.11.20

肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ

肘の後ろに軽い痛みがある…、硬い感じがする…、腕の後ろから肩の後ろにかけて違和感がなる…、という時に、『すぐに出来る簡単な肘のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る肘のケア法②【上腕三頭筋】をご紹介します。肘の...

2017.11.19

肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ

肘の内側が張る…、軽い痛みがある…、肩の前側も少し違和感がある…、という時に、『すぐに出来る簡単な肘のケアはないかな〜』と探していませんか？このページでは、簡単に出来る肘と肩のケア法①【上腕二頭筋】をご紹介します。肘と肩のストレッチ体操＆...

2017.11.18

肘のストレッチ体操＆セルフマッサージ肩のストレッチ体操＆セルフマッサージ