《 おすすめ書籍 》

おすすめストレッチ関連書籍

IDストレッチング【第2版】

この本は、当サイトでも参考にさせていただいている本です。

ひとつひとつの筋肉の説明とそのトレッチ方法が書かれています。

専門書ですが、一般書としてもとても解りやすい本ですので、興味のある方は一読をお勧めします。(↑ 画像をクリックするとAmazon購入画面に移ります


ザ・ベストストレッチ

フィジカルトレーナー中野氏の著書です。

数ある書籍の中でも、とても読みやすい内容になっています。

競技別のストレッチ方法も紹介されているので、スポーツをしている方には特におすすめしたい本です。(↑ 画像をクリックするとAmazon購入画面に移ります


 

おすすめマッサージ関連書籍

クリニカルマッサージ

クリニカルマッサージは、筋肉別でマッサージのやり方が書いています。

身体と筋肉の図が重なって表示されているので、マッサージ部位がとても見やすい!

専門書ですが、筋肉のポイントがイメージしやすいので、おすすめの本です。
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