腕を動かすと肩が痛い…、肩の横に違和感がある…、バンザイ動作が最後までいかない…、という時に、『…

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  肩が凝る…、首が凝る…、肩や首周りに違和感がある…、酷くなると頭痛（吐き気など）もしてくる…、と…

  肩が凝る…、肩周りに違和感がある…、酷くなると頭痛もしてくる…、という時に、『すぐに出来る簡単な…