お腹のストレッチ体操&セルフマッサージ 腰のストレッチ体操&セルフマッサージ④【腹横筋】 2017.11.04 Etsuko 動き出しの瞬間、例えば、起き上がるときや立ち上がるときに腰の痛みがある…、腰が張る、腰が重い…、…
腰のストレッチ体操&セルフマッサージ 腰のストレッチ体操&セルフマッサージ③【腸腰筋】 2017.11.03 Etsuko 腰が張っていて、腰が重くて、腰が痛くて…、という時に、自分ですぐに出来る簡単な腰のケアはないかな…