〜今朝の体重〜
53.35kg 昨日＋0.35kg
29.2% 昨日−0.4%
やはり少し増えていたけど、まーok(>_<)
ズボンにのってたお腹のお肉が少しずつ取れてきた&太ももの部分がゆるゆるになってきたよー☆
お腹のお肉を取るには、食事しかない！！
運動では無理だとメンタリストDAIGOが言っていたよー！！
今日は特に誰とも約束がないので、お昼ガッツリの1日にしました。
時間をその日によって変えて良いのかは現在不明です！！
☆食事記録☆
9時
ベリーとバナナのジュース
ゆで卵半分
13時
チーズパン
トマト
ブロッコリーと卵と海老のサラダ
春雨サラダ
サーモンサラダ
ほうれん草とベーコンの炒めもの
もやしとチキンのサラダ
牛肉のピラフ（写真なし）
お腹パンパンになったよー(>_<)
〜その他間食〜
バナナ半分
カカオ85%以上のチョコレート
ラムネアイス 1本
カフェラテ
チョコレートは個人的にはmorinagaのカレドショコラの方が好きだったかな♪
ブラックチョコレートは脳にも良いらしいよ☆
☆運動とストレッチ体操＆セルフマッサージの記録☆
いつもの6分トレーニング！！
何だかんだほぼ毎日やって、もう少しで1ヶ月！！
カラダも引き締まってきたし、筋肉付いてきた感覚あり♡
明日も頑張ろう！！
ありがとうございました♡
