本日の体重
53.20kg
30.00%
体操教室の日はついつい食べ過ぎてしまう！！
いつも美味しい物を用意しておいてくださるので(^^)
☆食事記録☆
am 9:00
バナナベリースムージー
pm 11:30
ストレッチ&体操教室 終了後
クライアントさん宅にて
たまごバターロール
アップルパイ
きゅうりの漬物
pm 14:00
糖質70%カットバニラアイス
pm 19:00
ミートソースパスタ
ブロッコリー
オレンジ
食べた食べちまったー！！！
☆運動記録☆
ストレッチ&体操教室指導
いつもの6分トレーニング
そして、今日もやったよー。
30分半身浴からのキャビスパ☆
続ける事が大切だよー！！
と自分に言い聞かせて☆
明日も頑張るぞー！！
今日もありがとうございました♡
