本日の体重
53.05kg 昨日-0.7kg
31.1% 昨日+1.3%
体重減って、体脂肪増えて。。。
なかなかうまく、いかないなー！！
でも、続ける事が大事！！
頑張ろう(^^)
☆食事記録☆
am 8:30
バナナベリースムージー
pm 12:00
ゆで卵
ブロッコリー
チーズ
pm 18:30
さんまの蒲焼卵とじ
ほうれん草
アボカド
ブロッコリー
トマト
乳酸菌アイス1粒
その他間食
カフェラテ ×2杯
ブラックチョコレート 1つ
ナッツ3粒
☆運動記録☆
いつもの6分トレーニング
明日も頑張るぞー！！！！
ありがとうございました♡
