本日の体重
52.30kg
29.4%
今日は、クライアントさん宅で体操教室^_^
45分のレッスン後は体も心もスッキリ♪
皆さんも体の可動域に変化が出たりで、やっぱりストレッチや軽いトレーニングは良いねーなんて声をいただきましたよ(^-^)
☆食事記録☆
am 8:30
人参りんごレモンジュース
低速のスロージューサーで作っています^_^
簡単にお野菜もフルーツも美味しく飲めるので、かなりオススメです☆
am 9:00
バナナベリースムージー
pm 12:30
野菜ジュース
ゆで卵
バームクーヘン
カフェラテ
pm 3:00
クッキー 2枚
pm 6:30
夏野菜カレー
煮豆
人参りんごジュースのしぼりカスをカレーに入れてみたよ（笑）
ジュースはりんごや人参だと、繊維部分が勿体無いよね(≧∀≦)
☆運動記録☆
ステップ 30分
体操教室 45分
明日も頑張るぞー！！
今日もありがとうございました☆
