本日の体重
51.3kg
28.2%
☆食事記録☆
am 8:30
グレープフルーツジュース
![](http://happyfamilys123.com/wp-content/uploads/2018/09/image-152.jpg)
am 9:00
バナナベリースムージー
![](http://happyfamilys123.com/wp-content/uploads/2018/09/image-153.jpg)
pm 1:00
海苔巻き
pm 5:00
チョコレート 2粒
pm 7:00
ほうれん草と卵と豆腐の味噌汁
アボカド
トマト
かぼちゃ
ひじき煮
鮭
梨
![](http://happyfamilys123.com/wp-content/uploads/2018/09/image-154.jpg)
☆運動記録☆
ステップ 30分
今日も駆け込みで運動目標達成!!!
アップルウォッチ様様です(>_<)
明日も頑張ろう!!
今日もありがとうございました♡
ストレッチ体操&セルフマッサージ 手帳